co brać

[...] serię z 40 to mi się odechciało, ledwo zrobiłam to 5x5. masakra. B- tu tak samo- ostatnio 45 kg lekko weszło 8 razy, a teraz6 razy ledwo co.. przy tym 45 chyba muszę już brać paski, chociaż ostatnio lekko weszło bez pasków, nie wiem z czeg to wynika. W ogóle zauważyłam, że po RDL ze sztangą na drugi dzień czuje bardzo kaptury, to normalne, [...]

Mógłby ktoś ładnie, zwiężle stręścić co robić by urosnąć? Ilekroś czytam kilkanascie stron, po dniu juz zapominam o co chodzilo ;/ Z tego co wyczytalem takie mam wnioski: 1. Brac arginine (tutaj wiekszosc co w stylu "bierz, moze pomoze", eee?) 2. Ćwiczenia rozciągające (ktos pisze, ze one moga dac 3cm, nie wiecej, a tu ktos chce urosnac [...]

Ja nie bede was tutaj zachecal czy zniechecal ... Mowie tylko ze ja w wieku prawie 19 lat od suplementacji APL + te wszystkie witaminy uroslem 2 cm w ciagu 10 dni. Ktos tam mowil ze lepiej nie psuc sobie zdrowia. Otoz to arginina i lizyna sa to aminokwasy ktore zwiekszaja wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu ktory moze wytworzyc twoja przysadka [...]

[...] nie tykam brudnego żarcia, dość na dziś! Na kolacyjkę czekoladowy makaron z białeczkiem, na lekko: https://i.imgur.com/lHTIuZbh.jpg Po odwiezieniu gości czuję, że zaczyna brać mnie jakieś przeziębienie... zapijam gripexa i kładę się spać. Szykuje się 5h snu i pobudka o piątej... Asi nie odpaliło auto, więc będę zawoził ją do pracy. Prawię [...]

stacki dobieram takie ktore stymuluja synteze wlasnej krety konkretniej jakie ? patrze w skladzie na wystepowanie: koniugownej argininy , np AAKG Glikocyjaminy Betainy oraz koniugatu Glutaminy dla transportu miedzynarzadowego moze byc wystepowanie Guanidynopropionianu koniugowanej cytruliny czemu nie chcesz brac jak wiekszosc ludu ? mniejsze [...]

RION no zly jestem bardzo na plecy i mam nadzieje, ze to nie bedzie nic powaznego. Dzis na wykladach ledwo wysiedzialem, jak chodze i sie ruszam nic nie czuje, ale przy siedzeniu bol czuc. Tym bardziej jestem zly , ze jeszcze nie wszedlem na duze ciezary a waga i masa szly bardzo ladnie do przodu. W rece juz mozna powiedziec 41cm:)przy [...]

tak wiec udalem sie rowerem na trening 5tek: 1.05.09 TRENING B 5tki Martwy ciąg 5x50kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg ( ostatnio 110kg) Wyciskanie płasko 5x50kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 4x117,5kg (ostatnio 5x115kg) Podciaganie 1seria x 15powt Wyciskanie sztangi (barki) 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg 5x65kg [...]

sbe brać czy nie brać hmm... a co chcesz po tym robić?

wczoraj bylem na silce Grzbiet+tricpes+5seri na klatke GRZBIET 1.sciaganie wyciagu do karka 4 serie 2.to samo tyolko do brzucha 4serie 3.wioslowanie sztangielkami 4 serie 4.podciagnie sie szreokim uchwyacie 4 serie KLATKA 1.wyciskanie sztani na skonseij lawce 5seri TRICPES 1.francuskie wyciskanie hantelki 4 serie 2.prostowanie rak na wyciagau [...]

[...] Szmexy? Dzięki wielkie :) miło mi czytać takie komentarze :) Co o tym myślę - wg. mnie jak ktoś nie ma nic wspólnego z tym sportem prócz hobby to nie ma sensu się za to brać nawet, ewentualnie zrobić sobie "test" i pocisnąć na małych dawkach teścia kilka mies. zobaczyć z czym to się je, tylko że u niektórych te kilka mies. może przerodzić [...]

[...] no i ładnie to poszło:] super trening i chyba ten co będzie w sobote taki hard nie będzie:) ps, pytanie odnośnie bcaa czy jeżeli wezme przed treningiem np 15g, to czy po tez musze brać? bo jedni mówią żeby przed i po brac, drudzy przed, inni żę po, jeszcze inni że w trakcie;D to jak z tym xD? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-05 17:09:33

[...] zrobie "schabowy" dzień:P no i też musze brac to co mama daje, bo daje pierś to się ciesze, zgodziła się na schaba to się ciesze, ale jak mam chodzići wydziwiać i brać co chwile kase na coś innego to się wkurzy i bd musiał jeść 30 jaj dziennie ;D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-22 20:30:05 Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] dżem niskosłodzony bo niecałe pół słoja mi zostało truskawkowego:D jagoda lub wiśnia czy tam czereśnia wpadnie xD -- dostalem pare witamin itp od mamy, i czy warto to wogóle brać magnez + wit. b6(wiem ze magnez to na skórcze, więc przed tren mozna wypić sobie) witamina c(nawet już nie wiem do czego to) Multiwitamina(czyli chyba skład wszystkich [...]

anabol jak brac ten retain box set czy kazda butelke po kolei czy te 3 razen chodzi czy konczyc kazda czy brac razen jeszcze nie mam ich w domu wiec sie nie doczytalem co do tego tribulus ik ratyna starczy

[...] co 10-14 dni. Ew. 7 dni jeśli się okaże, że jestem cieniasem :-} Na okres VLCD jednak zakupię BCAA (zawsze pomoże...nawet w maleńkim stopniu) i do tego może kreatynę (miałem brać teraz, ale siostrzeniec wysypał mi pół puchy na podłogę :-{ ) To wszystko jednak się zobaczy zależnie od tego jak się będzie miała "forma" w okresie pomaturalnym. I [...]

Teraz inkasuj tantiemy w postaci ciętych min i zazdrosnego spojrzenia.Zasluzles. Co da saa- napisze tylko tak : Nie wystarczy je brać - trzeba jeszcze wykorzystać potencjał jaki one dają. Nie jeden bierze 5x tyle co Ty a wygląda 5x gorzej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 20:59:56

[...] T.A T.E Mast itp. hyper tes, krótka i długa dk itp. Ale teraz muszę podpytać kilku ziomków z siłowni, bo chętnie bym ogarnął laby o których mowa w temacie co warto brać. Tylko na T.A lub T.E będę musiał zadbać o flaki. DSM napisał, że depresje to częsty problem na T związany z upośledzonym "wchłanianiem" o ile się nie mylę Serotoniny, [...]

[...] masz dnt i wolne w pracy- dajesz dni LCLF. W dt już wybierasz. 1,2 czy 3 dni. Czy po każdym treningu. To dieta ma się dostosować do Ciebie, nie Ty pod dietę. Oczywiście poprawkę trezba brać ze minus kcal to minus. Będą słabsze chwilę. Ale nie może być tak aby ten stan się przeciągał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-08 00:33:29

Według mnie też inne światło z deka, ale pomijając to, to mysle ze też nie możesz brac ciągle przykładu z solarosa ż eon tak je to Ty tez tak mozesz fatnite robic itp itd czy jak to tam sie nazywa ;-) Sol dochodzil do tego latami poznał mega swój organizm wie co gdzie i kiedy trzeba zorbic u siebie zeby zaskoczyło itp ;-) I też nie jedna dorga [...]

[...] będę miał heliosa. Po powrocie z Sopotu odpalam heliosa i idę po ketotifen. Zostanie 5 tyg. Jak tylko pensja będzie to biorę letro, nolve, diuretyk i chyba tyle. Miałem brać mastera, ale już pyerdole. Chce mieć coś kasy by znowu nie okazało się pod koniec miesiąca, że na żarcie nie ma i muszę się upokarzać prosząc kumpli o pożyczenie kasy. W [...]